Guía de uso óptimo: electrolitos Reviver

Guía para el uso de cápsulas de electrolitos Reviver

Para Actividad Física (Correr, Ciclismo, Entrenamiento de Triatlón, Eventos de Resistencia, CrossFit, Jiu-Jitsu Brasileño, Hot Yoga, Entrenamiento con Pesas, etc.)

• 30-60 minutos antes de la actividad/evento : tome 1 cápsula (2 cápsulas para actividades de resistencia o cuando sepa que sudará mucho) con más de 12 onzas de agua .
• Durante la actividad/evento : si el evento excederá 1 hora , tome 1 cápsula cada 30 a 60 minutos DESPUÉS de la primera hora, con agua para MANTENERSE HIDRATADO.
• Después de la actividad/evento (para recuperación) : ¡Tome 1 cápsula con al menos 12+ oz de agua!
• Utilice hasta diez (10) cápsulas al día.

Para dieta baja en carbohidratos/ceto y reemplazo de electrolitos en ayunas intermitentes

• 3-7 cápsulas al día, con más de 12 oz de agua por cápsula
• En una dieta cetogénica, generalmente se recomienda aumentar la ingesta de sodio entre 1 y 2 gramos adicionales por día y la ingesta de potasio a la mitad de esa cantidad. Recomendamos obtener al menos algunos de estos electrolitos adicionales a partir de sal adicional durante las comidas y alimentos integrales.
• Como referencia, 5 cápsulas de electrolitos Reviver tienen aproximadamente 1,1 gramos de sodio y aproximadamente 500 mg de potasio.

🍻Como preventivo de la resaca

• Antes de su primera bebida : tome 1 cápsula (2 cápsulas si va a ser un evento más festivo) con más de 12 onzas de agua.
• Durante la actividad : Tome 1 cápsula cada tres (3) tragos con más de 12 onzas de agua. (*Sí, sí, lo sabemos. ¿Quién se acordará de tomarlos mientras te diviertes? Antes de decir algo, mira el siguiente paso)
• Después de beber/antes de acostarse : si omitió alguna dosis anterior, ¡tómela ahora con al menos 12 oz de agua POR CADA cápsula !
• La cantidad recomendada de cápsulas de REVIVER es 1-2 con el primer trago y una cada tercer trago.
• Utilice hasta diez (10) cápsulas al día. **Esperemos que no bebas lo suficiente como para necesitar tanto...

Para calambres musculares/piernas o como suplemento dietético

Esto también incluye a las personas que tienden a tener niveles bajos de electrolitos o aquellas que experimentan calambres en las piernas NO causados ​​por el ejercicio o la actividad vigorosa.

• 2-4 cápsulas al día, con más de 12 oz de agua por cápsula

Para vuelos largos y desfase horario

• Tomar 1 cápsula por cada 2-3 horas de vuelo. La primera cápsula se puede tomar en el aeropuerto antes de embarcar o en el avión. Pero por favor, tome cada cápsula con AL MENOS una taza (8 oz) de agua. Más si puedes.
• Dado que la humedad se mantiene muy baja en los aviones (similar a la humedad del desierto), es muy fácil deshidratarse en los vuelos, especialmente en los vuelos de larga distancia. Beba muchos líquidos, pero limite la cafeína y el alcohol durante los vuelos, ya que ambos pueden acelerar la deshidratación.