Electrolitos Reviver: guía de uso para carreras, maratones y ultramaratones
Cómo utilizar Reviver para triatlones y maratones
Pre-Evento
En la semana previa a la carrera se recomienda consumir electrolitos continuamente con toda el agua.
- Tome 1 cápsula Reviver con cada 2 botellas (aproximadamente 32 oz) de agua consumidas.
Además, es importante recordar durante este tiempo que hay que tener cuidado de no consumir calorías innecesarias en forma de azúcar refinada (por ejemplo, bebidas deportivas, agua de coco, etc.)
0-12 horas previas al evento
- 1 Cápsula Reviver con 16 oz de agua la noche anterior
- 1 Cápsula Reviver con 16 oz la mañana del evento
Durante la carrera/evento
Evento de maratón, ultramaratón y solo carrera
- Tomar 1-2 cápsulas por hora durante todo el evento
- La cantidad de cápsulas por hora dependerá de la tasa de sudoración, el calor y la humedad. Las condiciones extremadamente húmedas y/o de alta temperatura pueden requerir más de 2 cápsulas por hora.
Triatlón o Ironman
- Comience con 1 cápsula Reviver entre 15 y 30 minutos después de la parte del recorrido en bicicleta.
- Después de la primera cápsula, tomar 1-2 cápsulas por hora durante el resto del evento.
- Durante la última parte del evento, es posible que sea necesario aumentar las cápsulas de electrolitos por hora para ayudar a continuar la carrera. En estos casos pueden ser necesarias más de 2 cápsulas por hora.
- La cantidad de cápsulas por hora también dependerá de la tasa de sudoración, el calor y la humedad. Las condiciones extremadamente húmedas y/o de alta temperatura pueden requerir más de 2 cápsulas por hora.
Posterior al evento
La recuperación adecuada después del evento se puede acelerar con electrolitos.
- 1-2 cápsulas de Reviver después del evento
